Que vous cherchiez à apaiser votre esprit, améliorer votre sommeil ou naviguer en douceur à travers les transitions de la vie, je suis là pour vous accompagner. Grâce à la sophrologie et aux pratiques somatiques, je vous aide à retrouver votre équilibre, où que vous soyez.
Je suis Jade, votre sophrologue, spécialiste des pratiques somatiques.
Disponible à Marseille, Paris et en ligne.
À votre écoute, où que vous soyez.
![[background image] serene yoga studio environment](https://cdn.prod.website-files.com/68a742389829d610fc4ad788/68ab231e700314ecdf61cdd6_desert.png)
Vous traversez une période de stress, de transition ou de fatigue ? Grâce à la sophrologie et aux pratiques somatiques, je vous accompagne pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver confiance en vous. Ici, chaque séance est pensée pour vous aider à mieux dormir, gérer vos émotions et renouer avec votre énergie intérieure, où que vous soyez dans le monde.
Des outils concrets pour apaiser l’anxiété et retrouver un état de calme au quotidien.
Techniques douces pour améliorer la qualité de votre sommeil et faciliter l’endormissement.
Séances adaptées à vos besoins, en ligne ou en présentiel, pour un suivi sur-mesure.
Soutien lors des changements professionnels, personnels ou expatriation pour mieux rebondir.
Pratiques pour prévenir le burn-out, renforcer la résilience et cultiver l’équilibre pro/perso.
Exercices pour renforcer l’estime de soi et s’affirmer dans ses choix et relations.
Moments de partage pour explorer la sophrologie en groupe, en entreprise ou en association.
Parcours guidés pour le sommeil, la gestion du stress ou l’adaptation aux grands changements.
Des solutions pour retrouver équilibre et sérénité, où que vous soyez.
Séance individuelle
60€/séance
Un accompagnement personnalisé, en ligne ou en présentiel, pour répondre à vos besoins du moment.
Séances adaptées à votre rythme
Techniques de relaxation guidée
Gestion du stress et des émotions
Amélioration du sommeil
Soutien bienveillant et confidentiel
Disponible partout dans le monde
Suivi personnalisé
Exercices pratiques à refaire chez soi
Écoute active et conseils sur-mesure
Programme
Devis personalisé
Un parcours structuré pour transformer durablement votre bien-être, avec un accompagnement approfondi.
Programme sur plusieurs semaines
Suivi régulier et ajustements
Outils pour gérer l’anxiété
Soutien pendant les transitions de vie
Ateliers collectifs inclus
Accès à des ressources exclusives
Bilan personnalisé en début et fin
Accompagnement en petit groupe
Partages d’expériences
Exercices collectifs et individuels
Espace d’échange sécurisé
Support entre les séances
Communauté bienveillante
La sophrologie m'a permis de retrouver un sommeil paisible et une sérénité intérieure. L'accompagnement a été chaleureux et profondément transformateur.
Grâce à la sophrologie, j'ai surmonté une période de stress intense au travail. J'ai appris à gérer mes émotions et à me reconnecter à moi-même.
Un soutien précieux lors d'une transition de vie majeure. Les séances m'ont redonné confiance et clarté au quotidien.
Vous vous interrogez sur la sophrologie ? Découvrez comment elle peut transformer votre vie quotidienne, ce que vous pouvez attendre d'une séance, et qui peut en bénéficier. Trouvez ici toutes les réponses pour avancer avec confiance.
C’est une pratique douce qui associe respiration, mouvements et visualisation pour apaiser le mental et détendre le corps. Elle favorise la gestion du stress, le sommeil réparateur et la confiance en soi.
On commence par un échange, puis des exercices guidés adaptés à vos besoins. Vous repartez avec des outils concrets à utiliser au quotidien, à votre rythme.
La sophrologie s’adresse à tous : adultes, ados, enfants, expatriés, pros ou personnes en transition. Elle s’adapte à chaque parcours, sans prérequis.
Mieux gérer le stress, retrouver un sommeil profond, clarifier l’esprit et ressentir un apaisement durable. Les effets se font souvent sentir dès les premières séances.
